室外健身器材小區(qū)、公園還是廣場，我們都能看見各式各樣的室外小區(qū)健身器材，不僅使用方便，還能強(qiáng)身健體，有了強(qiáng)壯的身體，整個(gè)人也會變得精充沛，有了好的精狀態(tài)，做事情都會變得游刃有余。室外健身可以提高人體的肉、骨骼、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等，室外健身不僅可以與大自然更好的接觸，還能改善人體的健康狀況，何樂而不為呢。說道改善體型，相信很多漂亮的美眉要蠢蠢欲試?yán)玻∩砥浠镜淖饔镁褪歉淖凅w形,通過健身可以令身體達(dá)到形體漂亮的,并且只要堅(jiān)持是不會反彈的哦。

　室外健身器材在小區(qū)健身器材跑步機(jī)傳送帶的彈性也會減少身體需要的力氣。由此帶來的問題就是，在跑步機(jī)上鍛煉不到一些路跑時(shí)會用到的腿部肌肉群，二頭肌及股直肌在跑步機(jī)跑步時(shí)肌肉活動會較大，而大腿前面外側(cè)的股外側(cè)肌則收縮較少，因?yàn)槁放芨袷歉蔽溲b的上戰(zhàn)場，并且這種非自然的彈性反沖力，有可能導(dǎo)致傷痛的風(fēng)險(xiǎn)。力量型小區(qū)健身器材器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相好。

　室外健身器材另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是力量的很好方式。彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，可以手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。柔韌型器械站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。